Oitavo dia!!!

Tive uma noite difícil, mas estava disposta a fazer do meu dia um dia proveitoso, "MAS QUAL O QUE", após ter passado minha manhã pesquisando para meus relatórios finais de trabalho um drama familiar se apossou do meu dia.

Senti-me fustigada pela tristeza, indecisão, desmotivação e raiva, que na verdade pertencia a uma pessoa muito próxima a mim, e passei minha tarde e parte da noite tentando encontrar juntamente com ela uma saída para seus conflitos, e uma forma de não adotar como meus seus sentimentos.

Embora o dia tenha sido difícil eu não abri mão da minha dieta,  mas meus exercícios ficaram para amanhã e confesso que não fiz "nadinha" para me movimentar. Se fosse em outros tempos eu teria descido para academia para uma forte corrida na esteira afim de colocar para fora todo o estresse, mas infelizmente meus pés me proibiram de correr devido a inflamação dos tendões.

Então terei que me contentar em contar minha alimentação de hoje!

Café da manhã:

-"O tal" omelete com peito de peru e queijo branco 0% de gordura.

-Leite de soja com e colher de farelo de aveia.

- CAFÉ PRETO, FORTE, E DELICIOSO!!! 

Lanche da manhã:

- Kani 

Almoço:

- 1 filé de peito de frango grelhado e uma sobrecoxa de frango assado sem pele.

Lanche da tarde:

- Leite de soja com 1 colher de farelo de aveia.

Jantar:

- Picadinho de alcatra sem gordura.

- 1 iogurte desnatado.

 Água:

- 2 litros.

Mas quero contar que hoje lendo o livro da dieta comecei a perceber meus erros. Caso vocês tenham lido meus posts anteriores perceberam que tomei leite de soja no lugar de leite desnatado, pois o leite não me faz bem. Porém o que eu não sabia é que este não era permitido livremente na dieta sendo um alimento denominado de "alimento tolerado" e que não pode ser ingerido livremente, nem todos os dias.

Sei que não expliquei sobre a dieta no meu blog e estou escrevendo como se todos tivessem conhecimento a respeito dela, mas prometo que em breve escreverei o que puder sobre o método Dukan e as fases da dieta.

Outro erro é achar que as proteínas poderão ser ingeridas livremente, o que vou percebendo é que a dieta é mais restritiva do que eu imaginava. Mas quero chegar até o fim, esta foi minha proposta inicial e ainda estou determinada a conseguir.

Amanhá é domingo e vou ler um pouco mais, bem como procurarei seguir mais o cardápio proposto pelo site ou pelo livro e assim tentar obter melhores resultados.

Hoje novamente não poderei atualizar meu peso, visto que minha balança continua sem bateria.