quinta-feira, 10 de julho de 2014

Quinta-Feira dia 10/07/2014


Ufa! Ser gordinha, ou gorda é mesmo muito cansativo e tenho feito muitos esforços para ter um corpo saudável e me sentir mais feliz e satisfeita comigo mesma. 
Não me lembro se já contei aqui no blog, mas passei pelo meu primeiro regime sério por volta dos 18 anos. Foi uma dieta vegetariana muito rigorosa que segui por 6 meses e me deixou com o corpo que sempre desejei. E para melhorar permaneci magra por mais uns treze anos.
Foi na minha primeira gravidez que fiquei muito voraz, avida por doces e comidas calóricas, mas levei em conta que havia parado de fumar e isso teve um peso muito grande sobre minha ansiedade. 
Fumar nunca mais! Livrei-me desse vício e estou desde então tentando me livrar de outro: o comer exageradamente, com gula. 
Fico lembrando que tudo foi um processo, que ganhei peso na primeira gravidez, mas nada muito exagerado e que um ano após minha filha ter nascido eu pesava entre 50-51 quilos. Claro que me achava uma baleia e tentei fazer a dieta vegetariana que havia feito antes, mas não consegui levar a diante, eu não me interessava mais por aqueles alimentos e me sentia cada vez mais atraída pelos novos sabores que fui descobrindo com a culinária do meu dia a dia. Sem contar que meu marido sempre muito magro não concordou que em nossa casa tivéssemos a alimentação que eu propunha.
Na segunda gravidez engordei menos que na primeira, mas mesmo assim meu peso passou para a casa dos 54-55 quilos. Quando minha filha mais nova estava com 1 ano eu e meu marido entramos em um acordo para que eu parasse de trabalhar temporariamente, pois a profissão dele exigia muitos dias em viagem e nossas filhas passavam muito tempo sem os pais. No começo tudo correu muito bem e me senti aliviada com a nova vida, eu tinha mais tempo para minha família e para mim e passei a me exercitar muito mais. Descobri um local super gostoso para fazer caminhadas e tudo ia bem, meu peso não baixava, mas estava sobre controle. Mesmo assim eu não me sentia satisfeita e fui me descuidando: me vestia mal, não me maquiava, não arrumava cabelo, mas tudo na vida tem um limite e o espelho, mas principalmente as  fotografias começaram a me denunciar. 
Foi nesta época que fiz minha primeira dieta de restrição calórica e deu muito certo, fiquei com aproximadamente 50 quilos e muito feliz. Mas nem tudo na vida é fácil e tive uma grande crise no meu casamento, e fiquei ainda mais magra cheguei aos 45 quilos da minha época de solteira. Tive que aceitar muitas coisas na minha vida das quais havia "jurado" a mim mesma que jamais aceitaria e passei a me sentir muito sozinha desde então. Mesmo assim parti para um resgate de minha vida profissional e depois de algumas frustrações voltei aos bancos da universidade e me graduei. Mas assim como adquiri conhecimento e experiência, também ganhei muitos quilos, lembro-me da primeira vez que cheguei a casa dos 60 quilos e minha tristeza, mas lembro do meu desalento quando cheguei a casa dos 70 quilos.
E desde então vivo brigando com meu peso, com a balança, com as roupas, com o espelho. As vezes quase desisto e penso que "aquilo que não tem remédio, remediado está". Mas não sou pessoa dada ao conformismo e depois de um tempo me levanto e vou em outra empreitada em busca de uma alimentação e um peso adequado. Será que isso existe, ou será que faz parte de minhas fantasias. 

Segundo dia de dieta: me sentindo cansada e perdida, será que essa dieta é outro engano?

quarta-feira, 9 de julho de 2014

Nova, Velha Dieta!! 10.07.2014


Bom por onde começar... sim vou falar sobre o que posso comer, pois esta "dieta" tem tantas restrições que fazer uma lista do que não posso comer seria algo gigantesco, portanto vamos lá. 
Assim como na Dieta Dukan posso comer tudo que voa (aves) rasteja, e anda , ou seja posso me alimentar de "quase" todo tipo de carne, mas deixo claro que não como cobra, nem lagartos. 
Mas nesta dieta (diferentemente da Dukan) também posso comer legumes, verduras e frutas todos os dias. Mas como toda regra tem exceção é preciso evitar as carnes gordurosas, os embutidos, bem como não abusar de inhames, batatas e beterrabas. Quanto as frutas comer com moderação as frutas muito calóricas. Enfim o que precisamos ter é bom senso.
Comecei a dieta ontem e sei que nada é magia, que meu corpo vai precisar de um tempo para se adaptar, mas posso dizer como me senti e o que comi.
Foi quarta-feira de feriado em São Paulo com muita chuva, mas levantei cedo e tomei meu desjejum:
-2 ovos
-2 fatias de queijo branco.
-Couve refogada.
-Cha de hibiscos.

Lanche da manhã:
-1 fatia de queijo minas.
-1/4 de maçã.
-2 castanhas do pará.

Almoço:
-Picanha grelhada.
-Salada (brócoli ninja e cenoura no vapor + salada de folhas verde escuras com tomate)
Molho de mostarda natural, azeite e sal.

Lanche da tarde:
- amendoas.
-1 fatia de queijo minas.
-1 porção de mirtilo

Jantar: 
- Bife na chapa
- A mesma salada do almoço.

Senti-me um tanto ansiosa durante a tarde e com muita vontade de comer doce, mas resisti. Agora e partir para o segundo dia.


Começar De Novo! 09.07.2014


Três meses e vinte e um dias sem escrever no blog, sem fazer dieta e sem fazer exercícios físicos! No final das contas ganhei 5,5 kg e uma barriga muito feia. Nenhuma roupa me serve direito e tenho me sentido terrivelmente feia e desmotivada. Parece que minha vontade de comer "porcarias" mesmo sabendo o que devo comer e o que é saudável tem tomado conta do meu dia a dia. 
Essa semana após perceber que todas as minha blusas de malha ainda servem, mas que após meia hora de uso elas estão acima do meu umbigo resolvi tomar providência em relação ao meu peso. Confesso que desta vez, embora esteja com quase o mesmo peso que me levou a procurar uma nutricionista ano passado, não sinto os mesmos efeitos que sentia anteriormente, tais como: fadiga excessiva, dores intensas, mal-estar crônico e etc. Acredito que isso seja bem pior, pois estou engordando progressivamente sem sentir os verdadeiros problemas que isso representa para meu corpo. O mal estar e as dores podem colaborar para que tenhamos uma atitude.
Mas neste momento minha barriga feia e as muitas celulites do meu corpo colaboraram para mais uma tentativa de mudar minha condição frente a alimentação e o ganho de peso.
Sem contar que esse assunto é expressamente proibido entre eu e meu marido, que tem ideias, e vivência muito diferentes das minhas a respeito de obesidade e alimentação. Esse assunto já foi motivador de muitas discussões e desavenças entre nós. Ele é pessoa bem magra e não precisa e nunca precisou fazer qualquer tipo de dieta para emagrecer ou manter a forma, mas também tenho que admitir que não é a  pessoa mais extravagante e gulosa que conheço, nunca durante todos esses anos juntos o vi comer um pacote de bolachas, abrir uma lata de leite condensado, tomar um monte de refrigerante, abusar de chocolate ou qualquer coisa do gênero. Seu maior problemas, segundo ele mesmo, é pão e queijo.
Mas voltando para mim decidi tentar algo que é atualmente divulgado como a panaceia do emagrecimento: EDV. Para quem nunca ouviu falar se trata do livro eletrônico, site e tudo que se tem direito denominado Emagrecer De Vez. com. Já adquiri o livro e o li em quase sua totalidade e sem desmerecer o autor não acho que seja algo que eu não tenha ouvido falar anteriormente. O autor enfatiza que não se trata de dieta, mas sim de uma aquisição de novos hábitos alimentares, que prefere chamar de "estilo de vida". Concordo com ele em muitos pontos do livro e após ter experimentado tantas dietas diferentes não acho difícil entender do que ele está falando, e diferentemente de outras pessoas não me espanto com o fato de colocar alguns alimentos como vilões e descartá-los. 
Já há algum tempo não acredito em tudo que leio ou escuto, acredito mesmo é que precisamos aprender com a experiencia. Então percebo que todas as dietas que fiz anteriormente acabaram em pizza, ou melhor dizendo em gordura, efeito sanfona e maior dificuldade para emagrecer, e possivelmente em perda de massa muscular.
Minha pretensão agora é escrever sobre essa nova empreitada e se possível explicar o que estou fazendo com a alimentação todos os dias. Não explicarei tudo  nos mínimos detalhes, pois isso seria reescrever o livro aqui  no blog, enquanto minha intenção é de contar sobre minha experiência com os ensinamentos do livro, bem como dizer se vale a pena e se é possível, de fato, incorporar essa alimentação como estilo de vida.  
Farei um breve histórico de como será meu cardápio diário, programa de exercícios físicos e finalmente o que registra a balança, porém o peso só poderá ser aferido uma vez por semana, não mais que isso.
Com o intuito de evitar um post muito longo e cansativo finalizarei aqui meu retorno ao blog, e publicarei a seguir meu peso, minha alimentação e meus exercícios físicos ainda hoje.

Abraços!