Décimo sétimo dia!!!

Hoje é provavelmente o último dia que escreverei aqui em 2013. Irei viajar e só voltarei no começo de janeiro.

Pensei em enviar uma linda mensagem de Natal para todos, mas como sempre fico adiando escrever sobre o tema, acredito que não sei escrever sobre ele e qualquer coisa seria uma cópia do que poderia ser o Natal, ou do que eu poderia desejar à todos no Natal.

Isso se deve ao meu esquecimento sobre Natais muito antigos, ou seja não me lembro muito dos meus Natais da primeira infância, lembro em parte dos almoços que minha mãe e minhas tias faziam no sítio do meu avô para a reunião anual da família (eu devia ter uns 6, 7 anos), e mesmo sendo muito pequena me lembro de quanto desconforto existia ali. Parecia que uma bomba-relógio estava em meio aos convidados e poderia estourar a qualquer momento. Mas sei hoje, que estas eram as minhas impressões e não sei se eram reais.

Após o falecimento do meu pai o Natal passou a ter um sabor muito amargo, e eu passei a não comemorá-los mais, os almoços para a reunião em família desapareceram e minha família desistiu do Natal.  

Em certo momento no sítio da minha mãe os adolescentes e jovens adultos voltaram a se reunir para o Natal, não um Natal tradicional, mas uma farra e tanto. Chegávamos a passar dias jogando, comendo, bebendo e dançando e tudo mais, e confesso ERA MUITO BOM!!!!!

Nós humanos somos assim tendemos a lembrar mais do que nos feriu, do que foi ruim, do que das coisas boas. Mas de alguma forma ainda me recordo de coisas boas e engraçadas mesmo durante um período muito turbulento da minha vida.

Os Natais em uma família que não acredita nele é um Natal sem lembranças!

Quando comecei a namorar meu marido a família dele passou a me convidar para os natais o que aceitei de bom grado, e pude a princípio conhecer um típico Natal. O que me chamou a atenção foi que em meio aquela família durante o Natal a tal bomba da infância também estava presente, e não era somente minha sensação: todo ano tinha barraco, barraco de classe média. Eu não conseguia entender! 

Afinal o que é mesmo o Natal????

Mesmo assim participei dos Natais com a família do meu marido até a morte do meu sogro e sabe o que aconteceu depois disso? O Natal também morreu naquela família, pelo menos o Natal como era  conhecido até então. E agora meu marido, meus filhos e eu voltamos a passar o Natal com a minha família, mas fico penalizada de ver as crianças na casa da minha mãe nesta época, pois não há sequer um enfeite de Natal. Lembro-me de minha sobrinha pequenina chegar no sítio e perguntar onde o papai noel deixaria seu presente, pois não havia árvore montada. Nesta ocasião precisei ir com ela até o guarda-roupa e juntas montarmos uma pequena árvore que eu havia dado a minha mãe no ano anterior, e pude perceber o quanto todos que estavam ao redor não se importavam com o fato. 

Não sei mesmo dizer o que posso esperar do Natal mas eu aguento, sou forte e já renasci das cinzas muitas vezes!!!!

Que este Natal possa representar um momento de perdão, generosidade, gratidão! 

Não quero com isso dizer que devemos esquecer tudo que aconteceu de ruim e errado, ou que devemos passar por cima de qualquer feito anterior, mas sim que devemos ser generosos no sentido de permitir uma abertura futura para a resolução de conflitos (marque um dia e hora no princípio do próximo ano, ou entre o Natal e o Ano Novo para conversar sobre o ocorrido).

E sejamos todos gratos por estarmos vivos, por termos a oportunidade de evoluirmos, de sermos criativos, de construir nossas vidas e nossos relacionamentos!

Abraços e até breve!

Décimo Sexto dia!!!

Ainda estou por aqui e não desisti da dieta. Ontem fui dormir decidida a não dar continuidade, mas hoje pela manhã eu estava me sentindo muito bem e decidi ficar por mais uns dias, quem sabe mais uns tempos.

Hoje fiz um dia de proteínas puras e foi tudo bem com meu corpo, não me senti como nos outros dias, o único desconforto que estou sentindo são nos meus pés. Acho que exagerei e caminhei mais do que deveria.

Amanhã verei se caminharei ou darei um tempo para tentar evitar que ele inflame.

Abraços e boa noite!!

Décimo quinto dia! Possível último dia de Dieta Dukan!!!

Estou vivendo um grande dilema: paguei o site da Dieta Dukan, mas não poderei dar continuidade à dieta, pois estou com muitas pedras na vesícula e possivelmente a dieta está agravando meu caso.

Estou com cólica, enjoo e dores cabeça constantemente, e portanto fui procurar ajuda de um especialista que me informou que a por seu alto teor proteico, mesmo que com pouca gordura, a dieta não é recomendada para quem tem pedras na vesícula ou outros problemas que envolvam o sistema digestório.

Portanto entrei em contato com a equipe do programa Dieta Dukan e vou aguardar a resposta para saber se tenho o direito de receber de volta o que paguei ou pelo menos parte disso, pois me lembro de ter lido no contrato que isso era possível.

Mas isso não significa que não farei mais dieta ou que pararei de escrever aqui no blog. Vou recorrer ao nutricionista para que este me auxilie com outra dieta, pois pretendo emagrecer de qualquer jeito.

Escreverei no blog diariamente, exceto do dia 25 de dezembro ao dia 3 de janeiro, quando estarei em viagem.

Grata pela compreensão.

Abraços.

Décimo quinto dia!!!

Hoje é o primeiro dia de verão e confesso: Amo Verão desde garota! Lembro-me bem quando era adolescente e levantava nos dias ensolarados de verão para nadar nas represas que ficavam próximas a cidade onde morava. Eu que sou morena ficava com uma cor incrível, um moreno bem forte e achava lindo!

Nos dias atuais é bem diferente, nossa consciência dos efeitos danosos da exposição demasiada ao sol nos faz tomar todas os cuidados possíveis: protetor 50 no rosto e 30 para o corpo, sem contar que fico exposta somente nos horários indicados pelos especialistas. 

Mas a bem da verdade, neste momento não tenho a menor vontade de vestir um biquíni e expor meu corpo na piscina. 

É meu décimo quinto dia da dieta e para ser sincera hoje é dia que estou com vontade de tomar algo muito refrescante e isso não faz parte da dieta!! Lembrando que leite nem pensar!!!!!

Estou sofrendo com a dieta e sem vontade de comer as coisas que permitidas. Pensar que tenho que ir comer laticínios ou ovos agora pela manhã é desanimador, tanto que acordei faz algum tempo e não me animei com a ideia de ir a cozinha fazer o desjejum.

Certamente comerei omelete, ou ovos cozidos, iogurte e farelo de aveia!!!! Mas ficarei olhando para o panetone sobre a bancada enquanto minha família se alimenta. Fazer o que???? Ceder e arrepender????

Não!!!!

A verdade é que meu corpo está reclamando da alimentação, tenho mal estar constante e não sou assim. Ontem minha P.A. subiu e fiquei bastante preocupada, mas sei que estou comendo pouquíssimo sal e tomando os 2 litros de água como sugeridos pela dieta, portanto estou disposta a levar mais uns dias. 

Farei assim: volto de viagem provavelmente no dia 03 de janeiro (isso significa que ficarei alguns dias sem escrever no blog) e no dia 4 (sábado) vou ao laboratório fazer os exames que meu cardiologista solicitou. Caso os resultados sejam bons irei continuar com a dieta, caso os resultados pareçam danosos recorrerei ao nutricionista em busca de outra dieta ou uma solução razoável.

O que não pretendo é continuar engordando e emagrecendo, ou me sentindo doente, estou disposta descobrir uma forma de manter meu peso estável e minha saúde em alta.

Após meu desjejum sairei para caminhar, pois fiquei esta semana sem exercícios físicos devido a minha enxaqueca, que tem seu quadro agravado quando me movimento mais. Embora ao acordar eu estivesse vendo a "aura da enxaqueca", a dor não esta presente e assim aproveitarei para sair.

Informo que estou na segunda fase da dieta que é denominada de "Fase Cruzeiro" e ficarei por um longo período nela, ou melhor o site me informa hoje que faltam 82 dias para concluí-la, para depois passar a outra fase, a chamada "Fase de consolidação". Para facilitar vou colar abaixo meu programa de emagrecimento da Dieta Dukan.

Desta forma, meus leitores poderão acompanhar e entender "um pouquinho" o que estou escrevendo.

Peço aos meus leitores que me apoiem  me sigam e curtam meu blog, bem como comentem meus post.

Abraços!

Décimo quarto dia! O peso inscrito e memorizado no cérebro!

O que nos leva a fazer dieta é com toda certeza o peso adquirido, mas sempre tenho tendência a pensar que meu corpo se lembra de quando era magro e gostaria de voltar a sê-lo. E que quando estiver no meu peso "ideal" ficarei assim para sempre, mas hoje lendo mais um pouco do livro do Dr. Pierre Dukan tive a triste constatação de que, na verdade, é o maior peso que já tive que fica memorizado e é constantemente lembrado e procurado. 

Penso então, que emagrecer é verdadeiramente uma luta contra meu cérebro, eu de um lado (minha consciência) forçando para que ele fique satisfeito com quantidades menores de alimento, e ainda: feliz, e bonito, e saudável, e ..., e por outro lado meu cérebro lutando bravamente para voltar ao maior peso que já tive. Honestamente isso não parece justo!!!! Ter que lutar com algo que está dentro de mim e que tenta estar no comando sem  que eu deseje. Mas o que, de fato, é justo neste mundo?

Acredito que a vida seja assim mesmo, uma luta constante desde o nascimento!!! 

Lutamos contra a fome, o abandono, a miséria, os vírus, as bactérias, a morte, etc.  UFA! E agora com o peso.

Mas não desisto, as vezes fico mais desanimada, mas a verdade é que nunca desisti de mim realmente, e por mais difícil que seja continuarei à buscar uma forma de permanecer saudável e deixar o meu corpo o melhor possível.

No livro "Eu não consigo emagrecer" o Dr. Pierre Dukan nos conscientiza que o ganho de peso não é acidental. Que ele pode ser oriundo tanto de nossa origem familiar, quanto adquirido e esse peso esta memorizado em "nosso disco rígido", ou seja, no nosso cérebro.

Ele também nos diz que é possível emagrecer, mas teremos que buscar um meio, que ele acredita poder ser o menos penoso possível como um "modelo", um "estilo" de vida para lutar contra essa tendência de engordar tudo novamente.

Portanto, não há milagres, não há fórmulas mágicas, não há fim. O que existe é uma disciplina e uma escolha consciente do que podemos ou não comer e fazer. Desta forma, entendo que nunca poderemos comer desmedidamente como gostaríamos e ainda sermos magros, não dá para boicotar a dieta, ou achar que encontraremos outras soluções mais fáceis e permanentes, isto é ilusão. Precisamos comer o que podemos e encontrar satisfação nisso, o que para mim compreende aprender a comer aquilo que nos dá maior prazer, o que para muitos é a proteína e portanto leva a escolha desta dieta que privilegia a ingestão de proteínas. 

Falando honestamente o acontece comigo nesta dieta: claro que sinto falta de muitas coisas neste tipo de alimentação e que tenho notado que meu corpo não se sente confortável, não por sentir necessidade de comer mais, mas por se mostrar muito sensível ao acúmulo de toxinas e reagir com intolerâncias a alguns alimentos.

Além disso tem as questões que desenvolvi ao longo de minha vida no que se refere ao consumo excessivo de produtos animais, e que está relacionado a uma ética que me deixa um tanto culpada. Mas honestamente, neste momento essa dieta é a que consigo fazer, mesmo culpada. Neste momento tenho o seguinte pensamento: "antes culpada magra, do que culpada gorda"!!!! Afinal me sinto culpada de qualquer jeito, pois quando não estou fazendo dieta faço uso de grandes quantidades de proteínas e industrializados a maior parte do tempo, sob o disfarce de uma alimentação saudável. Se assim não fosse eu seria uma pessoa magra e ponderada que se alimenta de produtos orgânicos e leves, e não estaria aqui neste momento pensando e escrevendo sobre "ser e estar gorda".

Portanto continuo a dieta e vou contando aqui esta jornada, muito árdua, mas que traz grandes esperanças de que conseguirei encontrar uma alimentação que me satisfaça, e outras formas de prazer que não seja somente através dos alimentos, e que finalmente isso me dê um maior equilíbrio para manter o que conquistei.

Abraços.

Décimo terceiro dia!!!

Confesso que não tem sido nada fácil, mas estou empenhada em ir até o fim, hoje é o décimo terceiro dia e estou muito feliz comigo mesma.

Até agora tenho seguido a dieta a risca, mesmo nos dias mais difíceis e isso tem trazido algum resultado, digo algum por não ser o resultado desejado, mas o resultado possível para este momento.

Sei que tenho me dedicado pouco em relação a atividade física e quero ver se tenho um maior estímulo agora nas férias quando possivelmente estarei mais descansada.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã:

-100 ml de iogurte zero com 1 colher de sopa de farelo de aveia.

-Omelete com peito de peru e queijo tipo cottage zero;

- Café

Lanche da manhã:

- queijo minas 0% de gordura

-iogurte 0% de gordura

Almoço:

-Carne assada.

-Peito de frango grelhado

Salada.

Lanche da tarde:

- Leite de soja 0% com 1 colher de sopa de farelo de aveia.

peito de peru.

Jantar:

Mini hambúrgueres assados (caseiros)

Décimo segundo dia!!!

Acordei pouco antes da cinco da manhã com minha cabeça latejando, e fiquei bastante angustiada, pois tinha um dia todo pela frente e não estava nada bem.

Tomei um medicamento e deitei novamente para levantar uma hora depois com um pouco de alívio da dor, enfim poderia produzir mais um pouco (escrever) enquanto minha família ainda dormia.

Isso é um hábito meu, levantar bem mais cedo que as demais pessoas da casa e aproveitar o silêncio da manhã para ler, escrever ou estudar. Pela manhã pareço mais lúcida, mais criativa e posso sentar com tranquilidade e deixar fluir, ter um tempo meu sem outras interferências.

Hoje minha produção não foi a melhor, pois a indisposição me incomodou bastante  e no meio do dia tive  a alegria de um encontro com amigas para um almoço de confraternização e celebração por mais um ano de nossas vidas trabalhando juntas.

Fomos a um restaurante bem estiloso, com uma comida muito convidativa, mas consegui me comportar e comer somente proteína e um refrigerante zero para acompanhar. Algumas pessoas me questionaram, mas com elegância pedi que não se preocupassem, pois eu estava muito satisfeita com o almoço e que a companhia delas era muito agradável e cheia de carinho.

Bom, agora estou novamente em casa, mas me preparando para uma nova confraternização à noite e sei que essa turma irá questionar mais sobre minhas investidas ao Bufê. Mas não há de ser nada, me sairei bem e voltarei para minha casa para um repouso merecido, pois amanhã irei trabalhar bem cedo e só voltarei à noite.

Mas hoje é um dia especial, um dia entre amigos!!!

Meu cardápio:

Café da manhã: 

-Omelete de duas claras e uma gema recheado de queijo cottage 0%, e uma fatia de peito de peru light.

- Leite de soja (100 ml) com i colher de sopa de farelo de trigo.

Lanche da manhã:

-3 Kanis

-1 fatia de queijo 0% de gordura.

Almoço:

-File de frango grelhado.

-Carne assada.

Lanche da tarde: 

-1 fatia de queijo light

- 100ml de leite de soja com 1 colher de sopa de farelo de aveia.

Jantar:

Certamente a carne que tiver no Bufê!

Abraços a todos e até amanhã!!!

Décimo primeiro dia!!!

É sério! Estou fazendo esta dieta porque quero encontrar uma forma de emagrecer e manter meu corpo magro. Estou muito cansada de me olhar no espelho e não gostar do que vejo. De ser mignon e vestir G ou GG,  e ter no guarda-roupa calças número 46. 

Não quero mais subir um lance de escada e ficar com o coração batendo como se fosse sair pela boca!

Este ano resolvi falar chega pela segunda vez!!!! E estou conseguindo, tanto que estou seguindo a risca a dieta, mas hoje esbarrei em uma dificuldade que me custou parte do dia.

LEITE!!!!!!

Fiquei muitos anos tomando leite com muita cautela, ou seja leite só muito raramente, pois sempre achei que leite não me fazia muito bem para o intestino, embora nunca tenha feito nenhum exame que comprovasse uma alergia. Mas na Dieta Dukan os laticínios são supervalorizados e achei que eu poderia tomá-lo visto que não tenho feito uso de nenhum tipo de farinha, embora esteja ingerindo um pouco de glúten através do farelo de aveia (item obrigatório da dieta).

Porém hoje comprei um leite tipo A desnatado que acho mais saudável que o longa vida, , a quantidade de gordura é tão pequena que não fica especificada no rótulo, ao invés disso vem escrito: não possui quantidade significativa de gordura.

Cheguei do mercado e tomei um copo do leite com cacau e adoçante batidos no liquidificador e enfeitado com duas pedras de gelo. O sabor não era dos deuses, mas estava bastante gelado e refrescante, o suficiente para eu esperar o almoço.

O que ocorreu foi que agora à tarde estou com minha barriga estufada de tantos gases, e com o intestino muito solto, fico me sentindo um balão e muito dolorida.

Também é muito doloroso ter intolerância alimentar e ter que selecionar o que já está selecionado, pois a dieta é muito restritiva e possivelmente terei que restringir o leite também. Pensei em tomar leite de soja, mas este é um alimento da lista dos tolerados, ou seja, que poderão ser usado esporadicamente em quantidades limitadas.

Tomei um medicamento para acalmar os gases, vamos ver se funciona. Agora vou para cama e amanhã saberei o resultado.

Hoje não escreverei meu cardápio, mas posso contar que continuo firme e comendo somente o que a dieta permite.

Fim deste Décimo primeiro dia  desgastante e frustrante!!!!

Décimo dia!!

O Natal está se aproximando e eu irei viajar, estou bastante preocupada com minha dieta e as festas de final de ano, pois muitas pessoas se incomodam quando percebem que tem alguém fazendo dieta, mas por outro lado estou determinada a seguir tudo a risca.

Um dos problemas que vou enfrentar é que juntamente com minha família passarei o Natal e o Ano novo em um sítio. Até ai tudo bem, mas já sei que lá não tem internet e estarei impossibilitada de entrar no site da Dieta Dukan e sequer poderei escrever aqui no blog.

Incrível como ainda existem neste Brasil lugares sem acesso a internet!

Mas por agora terei que me contentar em relatar meu dia que foi bastante tranquilo, embora eu tenha trabalhado desde as 6 horas da manhã, lendo, pesquisando e escrevendo.

MEU CARDÁPIO DE HOJE:

No café da manhã tomei 100 ml de iogurte light com 1 colher de farelo de aveia e um omelete feito com duas claras e uma gema, também tomei um delicioso café.

No lanche comi peito de peru light e queijo 0% de gordura.

Almocei carne vermelha grelhada (estava muito boa)!

No lanche da tarde comi Kani e tomei 100 ml de iogurte light com 1 colher de farelo de aveia.

Jantei maminha na chapa (estava maravilhosa).

Também tomei o novo iogurte grego da Batavo 0% de gordura, que achei muito bom.

Mas agora vou me retirar para meus sonhos e descansar, pois amanhã tudo recomeça e tenho prazo de entregar meus relatórios até sexta-feira. 

Boa noite aos meus amigos e leitores.

E parabéns para mim: 10 DIAS!!!!

Nono dia, Domingo de sol!!!

Enfim um dia lindo, nem frio, nem muito calor!!! Mas apesar de ser domingo passei o dia trabalhando em meus relatórios, e reservei um tempinho para fazer um almoço.

Minha manhã foi tranquila e comi um ovo cozido, queijo branco 0% de gordura e claro o famoso café de coador.

Lanchei iogurte light com farelo de aveia e Kani. Que combinação, não?

Almocei frango assado sem pele, salada de folhas com tomate e pepino, para completar salada de legumes ao vapor (cenoura, couve-flor e brócolis). As saladas eu temperei com manjericão, salsinha, e cebolinha secos.

Não lanchei a tarde, pois fui à pé até o shopping comprar bateria para minha balança e pesquisar o preço de alguns notebooks. No total caminhei 1 hora + o tempo que fiquei andando no shopping.

Jantei frango com a salada de legumes e agora vou tomar um banho, um copo de leite e vou dormir, pois preciso descansar, pois faz duas semanas que não durmo como deveria. 

Espero ter uma noite de sono reparador!!!

Oitavo dia!!!

Tive uma noite difícil, mas estava disposta a fazer do meu dia um dia proveitoso, "MAS QUAL O QUE", após ter passado minha manhã pesquisando para meus relatórios finais de trabalho um drama familiar se apossou do meu dia.

Senti-me fustigada pela tristeza, indecisão, desmotivação e raiva, que na verdade pertencia a uma pessoa muito próxima a mim, e passei minha tarde e parte da noite tentando encontrar juntamente com ela uma saída para seus conflitos, e uma forma de não adotar como meus seus sentimentos.

Embora o dia tenha sido difícil eu não abri mão da minha dieta,  mas meus exercícios ficaram para amanhã e confesso que não fiz "nadinha" para me movimentar. Se fosse em outros tempos eu teria descido para academia para uma forte corrida na esteira afim de colocar para fora todo o estresse, mas infelizmente meus pés me proibiram de correr devido a inflamação dos tendões.

Então terei que me contentar em contar minha alimentação de hoje!

Café da manhã:

-"O tal" omelete com peito de peru e queijo branco 0% de gordura.

-Leite de soja com e colher de farelo de aveia.

- CAFÉ PRETO, FORTE, E DELICIOSO!!! 

Lanche da manhã:

- Kani 

Almoço:

- 1 filé de peito de frango grelhado e uma sobrecoxa de frango assado sem pele.

Lanche da tarde:

- Leite de soja com 1 colher de farelo de aveia.

Jantar:

- Picadinho de alcatra sem gordura.

- 1 iogurte desnatado.

 Água:

- 2 litros.

Mas quero contar que hoje lendo o livro da dieta comecei a perceber meus erros. Caso vocês tenham lido meus posts anteriores perceberam que tomei leite de soja no lugar de leite desnatado, pois o leite não me faz bem. Porém o que eu não sabia é que este não era permitido livremente na dieta sendo um alimento denominado de "alimento tolerado" e que não pode ser ingerido livremente, nem todos os dias.

Sei que não expliquei sobre a dieta no meu blog e estou escrevendo como se todos tivessem conhecimento a respeito dela, mas prometo que em breve escreverei o que puder sobre o método Dukan e as fases da dieta.

Outro erro é achar que as proteínas poderão ser ingeridas livremente, o que vou percebendo é que a dieta é mais restritiva do que eu imaginava. Mas quero chegar até o fim, esta foi minha proposta inicial e ainda estou determinada a conseguir.

Amanhá é domingo e vou ler um pouco mais, bem como procurarei seguir mais o cardápio proposto pelo site ou pelo livro e assim tentar obter melhores resultados.

Hoje novamente não poderei atualizar meu peso, visto que minha balança continua sem bateria.

Sétimo dia!!!!

Acordei muito bem, um pouco cansada por não ter dormido minhas 8 horas, mas disposta a escrever no blog todos os dias em atraso.

Minha primeira tarefa é a de anotar o meu peso, e sei que o peso da manhã é sempre menor do que o da noite, mas fiquei surpresa com o que vi na balança: meu peso havia aumentado ao invés de diminuir e marcava 66,8 kg!!!

Não entendi, mas tive que aceitar, realmente preciso investigar o que está ocorrendo com meu corpo. Mas nada de desistir fui para cozinha e me presentei com um bom café de coador! Depois fiz um omelete com queijo 0% e tomei o leite de soja com farelo de aveia, e estava muito bom.

Fui arrumar as unhas e aproveitei para comprar legumes e verduras na feira afinal é meu primeiro dia da fase cruzeiro da dieta e hoje consta que permanecerei 94 dias nesta fase!

Cheguei para preparar o almoço e tomei um leite 0% de gordura com café. Almocei filé de tilápia grelhado, salada de folhas variadas com tomate e legumes cozidos no vapor e temperados com orégano, manjericão, salsinha e pimenta calabresa.

Fui trabalhar e caminhei muito no trajeto o que contabilizou 2 h de caminhada. Ufa, cheguei em casa muito cansada e tomei uma boa ducha para refrescar. 

Lanchei blanquet de peru light e leite de soja.

Descansei por uma hora e por fim jantei um repeteco do almoço.

Finalmente fui me pesar para postar meu dia e qual foi minha minha surpresa: minha balança não funcionou!!!!

Fim do sétimo dia sem atualização de peso!!!!

Sexto dia: dia 12.12.2013

Amanheci me sentindo bem melhor, mais animada e sentindo que estava mais magra, meu peso estava baixando e no dia anterior pela manhã eu estava pesando 64,7, ou seja três quilos perdidos em seis dias de dieta. Fantástico!

Meu café da manhã foi muito corrido, pois estava atrasada para o trabalho, mesmo assim cozinhei dois ovos, e comi um deles com peito de peru e leite desnatado com farelo de aveia. Parecia um banquete.

Para o lanche da manhã levei o ovo cozido que sobrou e queijo 0% de gordura, o que foi muito reconfortante.

Almocei no kilo: Que Sufoco!!!

A única coisa que pude comer foi frango grelhado, não havia peixe ou carne que eu pudesse comer, tudo que não tinha molho era frito, mas paciência. Fui para casa e tomei um delicioso café.

Confesso aqui que minha bebida preferida é café, mas precisa ser um café de qualidade e muito bem feito, portanto não tomo café em qualquer lugar e tenho dificuldade mesmo com o café expresso.

Trabalhei a tarde toda e meu lanche foi queijo branco 0% de gordura e um iogurte 0% de gordura Activia, achei delicioso. Isso que não gosto de iogurte, mas na atual realidade de só comer proteínas, um iogurte com sabor cai bem.

Cheguei em casa por volta das 20:30 h e jantei frango.

Dormi tarde, mas dormi a noite toda.

Quinto dia de dieta- Segundo dia de site!!

Acho que este foi o pior dia da dieta até agora, pois me senti muito mal. Dor de cabeça, dor nas costas e pernas muito inchadas. Meu estômago reclamou muito e meu intestino está de mal a pior.

Mesmo assim resolvi persistir acordei pela manhã e  fiz um omelete com queijo tipo cottage da Balkis, bebi leite de soja zero no lugar do leite comum para tentar amenizar meus sintomas estomacais e intestinais. Para ajudar tomei um chá de carqueja após o almoço.

Almoço: filé de tilápia assado e camarão.

À tarde resolvi tomar chá diurético de cavalinha com hibiscos para ajudar a desinchar e meu lanche foi queijo 0% e Iogurte também 0 da Batavo. 

Resolvi caminhar no final da tarde e fui até o supermercado mais próximo (40 minutos de caminhada contando ida e volta), aproveitei para comprar mais produtos para dieta.

Voltei para casa e preparei meu jantar, que novamente foi peixe, mas tudo bem eu estava com fome me alimentei confortavelmente.

Dormi melhor, mas não o suficiente, pois para mim o ideal são 8 horas de sono e não pude dormir mais de 5h e meia.

Quarto dia: 10 de dezembro de 2013

Meu primeiro dia de dieta com acompanhamento do site: NADA MUDOU!!!

Comecei a sentir que a dieta era muito repetitiva. Para aqueles que aprenderam datilografia é assim ASDFG, ÇLKJ, não não se pode sair disso nos primeiros tempos, ou seja uma repetição de: ovos, peixe, frango, carne, leite, queijo, muita água e farelo de aveia. Pode ser em outra sequência, mas não pode fugir disso, e como eu havia começado a dieta pelo livro minha primeira fase teve uma extensão de dois dias, ou seja eu ficaria em uma fase de ataque por 3 dias, mas já havia feito 2 e portanto 2+3 são 5 e quase enlouqueci. 

Embora algumas coisas começassem a mudar: meu intestino de prisão de ventre passou à um quadro de diarreia, a ponto de não poder sair de casa. Passei a ter tonturas e minha vontade de vomitar persistia.

Pensei: QUE DIETA É ESSA!!! Afinal quero fazer algo para me sentir bem e estou me sentindo péssima!!!

Embora tenho que esclarecer que a promessa de não passar fome e me sentir saciada é verdadeira. 

Procurei por algumas pessoas que já haviam feito a dieta para tentar entender se meu processo estava normal, e vi que para muitas as sensações eram as mesmas, para outras poucas não.

Então resolvi continuar.

O mais importante e que até agora não comentei foi meu peso! No primeiro dia da dieta eu me encontrava com 67,7 kg e este pesos ficou oscilando, baixou rapidamente para 65,7 kg, depois para 64,5 kg e ficou oscilando entre 65 e 67 kg. Percebi que estou muito inchada e que meu peso pode variar até 2 kg em um mesmo dia!

Essas medidas são muito importante e para mim representam um sinal de alerta!! Vou procurar minha ginecologista para avaliar meus hormônios e se tudo estiver normal vou procurar um nefrologista para avaliar meus rins, pois algo acontece em meu corpo e preciso investigar o que é.

Noites maus dormidas, tensão muscular, muita caminhada e sensação de peso nas pernas!!!!

Quando isso vai passar? Será que conseguirei de fato emagrecer????

Faltam 229 dias!

Terceiro dia: 09.12.2013

Terceiro dia: Segunda-feira feira feira!!!

Nossa, que difícil olhar um ovo pela manhã, pensei até em sair correndo!!!

Mas encarei, e desta vez fiz uma omelete com duas claras e uma gema, temperos verdes e queijo 0% de gordura, optei pelo queijo tipo cottage da marca Balkis que acho melhor. Um copo de leite de soja ADES 0% gordura original.

Almocei mais cedo do que de costume e portanto não comi lancha da manhã, motivo: Desde semana passada parei de andar de carro!! Faço todas as coisas à pé, desde ir ao supermercado, sacolão, salão de beleza. Quando estou sem sacolas opto pelo elevador.

Portanto almocei mais cedo e fui à pé até a condução que me leva ao trabalho, ou seja, caminhei por 1/2 hora e pude sentar na condução, quando desci caminhei mais 1/2 hora para chegar ao trabalho. Na volta fiz o mesmo, caminhei, condução, caminhei. Cheguei em casa muito cansada, estava um dia muito quente e eu me sentia muito mal. Meu estômago reclamava e eu tinha muito enjoo,  meu intestino ameaçava funcionar, mas estava uma pedra e acho que se perguntava: CADE AS FIBRAS?

Nada de fibras então tomei muita água na tentativa de solucionar esta questão.

Continuei me sentindo muito mal, mas determinada a dar continuidade à dieta, então mais uma vez fui navegar no site da dieta e decidi assinar o site. Achei o preço salgado, pois já participei de outro site de dieta: www.cyberdiet.com.br. Que para mim teve efeito somente a primeira vez que tentei a dieta das calorias, mas não resistiu, pois o site não fornecia nenhum tipo de manutenção ou apoio para quem quisesse parar a dieta em determinado estágio, enfim desisti do site, porém ele era mensal enquanto o Dukan é pacote total. Lógico que são dietas totalmente diferentes e hoje eu estou apostando na Dukan.

Mas voltando a assinatura: respondi à um relatório de pesquisa e aguardei o parecer e foi bastante proveitoso, o Dr. Pierre Dukan parece entender bastante a dinâmica emocional dos comedores, gordinhos e obesos.

Lendo o site ficava cada vez mais claro que meu intestino precisava de fibras e que eu precisava comprar e ingerir o farelo de aveia, que não encontramos em qualquer mercado, mas fui a caça e achei em um empório de produtos naturais.

Mais uma vez fui dormir e dormi muito mal, continuava muito tensa e sei que sempre que ingiro maior quantidade de carnes fico assim, tensa e me sentindo muito mal.

Mas nada de desistir, a fase das proteínas puras duraria somente 3 dias com o site, e eu poderia gozar do sabor e prazer de comer boas saladas, e muitos legumes nos dias abertos para isso.

Fim do terceiro dia!

Segundo Dia: 08.12.2013

Acordei em um domingo ensolarado na praia. Que delícia!!!

No meu café da manhã tinha 1 ovo cozido, peito de peru à vontade, e queijo zero.

Caminhei na praia, encontrei amigos e vi o 23° Troféu Brasil de Triathlon. Ao término deste fomos para o hotel e nos arrumamos para retornar para São Paulo, mas antes passamos em um restaurante à Kilo, onde almocei : frango e carne vermelha assados à vontade.

Em casa tomei um copo de leite desnatado com café para espantar a fome que me ameaçava e depois jantei frango NOVAMENTE!!!!

Ingeri 2 e 1/2 litros de água e confesso que meu intestino estava em seu segundo dia parado.

Dormi muito mal e me sentia muito tensa!!!

Fim do segundo dia!!!

Primeiro dia: Comendo Proteína Pura! Peso:67,7 kg

Meu primeiro dia de dieta foi relativamente fácil, pois qual gordinho não sonha em poder comer qualquer quantidade de uma comida bem feita e gostosa?

Na noite que antecedeu o primeiro dia de dieta eu já havia pesquisado na internet o que poderia ingerir em um café da manhã Dukan, então no primeiro dia foi assim: Acordei e tomei um copo de água para começar bem o dia lembrando que a dieta exige uma ingestão mínima de 1,5 L de água por dia e uma colher e 1/2 (sopa) de farinha de aveia. Depois saboreei um bom pedaço de queijo branco light com duas fatias de peito de peru, e meu café preto é claro!

Andei à pé até o shopping e comprei o livro, e com isso fiz minha caminhada de 1 hora (na dieta é obrigatório 20 minutos/dia). Em casa comecei a leitura e depois fui preparar o almoço da família. Para mim fiz deliciosos pedaços de frango assado sem pele. Mas continuei preparando minha alimentação para à noite e o café da manhã do dia seguinte, visto que eu iria fazer uma rápida viagem e não sabia o que o hotel poderia me oferecer para comer.

Enfim passei o dia comento peito de peru, queijo light, ovo cozido e frango assado desfiado. Bebi dois litros de água e dormi muito mal, eu me sentia muito tensa e meu estômago reclamava um pouco do excesso de proteínas.

Mais uma vez dieta!

Esse papo de dieta é um saco! Diz as pesquisas que as pessoas que falam muito sobre dieta e alimentação acabam por ser excluídos socialmente, e pelo que li é porque as pessoas ao redor entendem que essa pessoa tem muitos problemas e automaticamente passam a evitá-la.

Portanto, se  você está fazendo uma nova dieta, ou se seu assunto preferido do momento é sua dieta aqui fica meu conselho: mude de assunto, ou afastará muitas pessoas. Venha falar sobre isso aqui comigo, pois reservei esse espaço para falar qualquer coisa sobre dieta, alimentação, emagrecimento e qualquer assunto referente a isso. Juntos poderemos pensar, falar, e até rir e chorar falando do assunto, sem críticas ou julgamentos.

Mas eu  também penso que todos nós seres humanos temos muitos problemas que não só obesidade e o que ocorre é que para uma parcela é mais fácil encobrir e disfarçar, enquanto que para outra parcela os problemas ficam mais explícitos. Outro pensamento que atravessa o tema dos problemas é a sensação que a maioria de nós tem a cerca deles, ou seja, como se fossem contagiosos e as pessoas pudessem passá-los para os outros com um vírus. Mas isso é só uma sensação, o que precisamos aprender é que nem tudo pode ser transmitido e podemos até falar de nossos problemas, e ouvir os problemas alheios sem com isso adotá-los, ou transmiti-los.

Claro que ficar ao lado de uma pessoa que fala o tempo todo a respeito de um único assunto é no mínimo entediante e a tendência será o de se afastar e evitar.

Portanto resolvi escrever sobre o assunto aqui no blog, pois esta semana eu comecei uma nova dieta e sempre que isso ocorre eu fico muito empenhada em fazer dar certo e pareço repetir para todos os meus pareceres e conquistas sobre a dieta.

Alguns me seguiram no meu antigo blog: "Dieta para uma vida melhor", que exclui quando abandonei a dieta que fiz com uma ótima nutricionista por três meses.

Foi uma ótima dieta e emagreci um total de 13,7 kg, mas fiquei muito entediada por comer sempre a mesma coisa, e quando pensei que conseguiria manter o peso voltei a antigos hábitos e coloquei  quase tudo a perder e engordei 9,7 kg.

Esta semana depois de ter tentado retornar a dieta a todo custo e sentido imensa frustração e fracasso tomei a decisão que venho postergando a algum tempo, a de experimentar uma dieta que acredito que seja muito radical: A Dieta Dukan.

Primeiro comprei  o livro e no mesmo dia iniciei o meu percurso: fui ao supermercado para comprar os ingredientes necessários para o início da dieta, mas após dois dias de dieta e sentindo muita dificuldade resolvi assinar o site: www.dietadukam.com.br .

Para aqueles que não conhecem a Dieta Dukan fica difícil entender minha resistência, mas explico que a dieta tem muitas restrições e seu principal ingrediente é a proteína, e eu pessoalmente tenho muitos problemas com a ingestão de leite e derivados e desde o início deste ano não comia carne vermelha.

Porém sinto grande necessidade de estabilizar meu peso e parar de viver o efeito sanfona, e esta dieta promete exatamente a estabilização do peso, pois isso é para a maioria de nós a parte mais difícil, tanto que somente 10% das pessoas que perdem peso conseguem mantê-lo, as demais recuperam todo os kg perdidos e outros mais. Emagrecer é uma equação aparentemente simples, ou seja, você deve gastar mais calorias do que você ingere, acho que essa equação está corretíssima para aqueles que não compreendem o ser humano como um ser muito complexo, desejoso e impulsivo. Na verdade o problema de obesidade é hoje uma questão de saúde pública mundial.

Portanto farei aqui uma espécie de diário da Dieta Dukan, como mais uma experiência relacionada a perda de peso.

Escreverei sobre meus cardápios diários, minhas atividades físicas, bem como sobre todas as minhas impressões, sensações, motivações, perdas e ganhos.

Espero aguentar firme e levar essa jornada até o final, pois os cálculos feitos pelos analistas do site mostram que minha jornada total é de 229 dias!!!!

Vamos lá!!!

O dia de hoje!

Pensei muito sobre destrutividade, essas coisas que somente quem está tentando entender um processo de autoflagelo pensa, pois de maneira comum evitamos pensar em qualquer coisa desagradável que nos afete, mesmo que saibamos que está lá.

Passei muitos anos de minha vida comendo descontroladamente ganhando peso e perdendo saúde, e mesmo consciente do processo ele parece algo "impossível" de ser controlado. É como um carro sem freio em uma rua muito ingrime! Mas fico pensando como esse processo todo começou e se realmente é um carro descontrolado rua abaixo, ou se posso fazer algo para freá-lo.

No link passado contei um pouco sobre a dieta e os cuidados que tive para comigo mesma nos cinco primeiros meses do anos, e os resultados positivos que obtive, mas que já havia começado a recuperar o peso. Tentei nova estratégia, mas até este momento tudo continua na "ladeira abaixo", estou ganhando peso e dos 12,7 Kg que emagreci já recuperei 4 kg em 3 meses, e aumentar o peso não é a única coisa, mas o pior é a saúde indo embora. E como não bastasse tem a culpa, a raiva... mas neste sentindo continuo a vida um tanto anestesiada como que mergulhada em um sonho, um tanto silenciosa, como se pudesse comer e engordar sem contar para mim mesma, como se eu escondesse de mim mesma as loucuras que vou fazendo com a comida, a relação de amor que tenho com ela, minha amante inseparável.

Quando comecei a dieta em janeiro eu tinha: enxaquecas, dores intestinais, cólicas de vesícula, azia, acordava cansada, tinha sono durante o dia principalmente à tarde, cãibra e outras coisas mais.

Com a dieta não só de reeducação alimentar, mas de desintoxicação, tudo isso foi embora passei a ter uma vida muito mais tranquila, pois dormia bem, acordava disposta, meu pensamento era muito mais claro e minha disposição para estudar dobrou, não tinha mais dores no intestino, cólicas e nenhum outro sintoma que me incomodasse. Meu corpo mudou, comprei roupas novas, meu semblante mudou, estava me sentindo vitoriosa.

Mas tudo foi mudando aos poucos e os velhos hábitos alimentares foram voltando, e eu sempre me dizendo que não era nada, que eu comeria fora da dieta somente naquele momento, e que eu estava no controle da situação. A academia também ficou para trás, primeiro porque lesionei meu pé e não posso mais correr ou fazer qualquer prática que cause impacto. 

Não sei ao certo, mas parece que meu corpo vai automaticamente buscar um estado que parece para ele ser o ideal, um estado anterior de funcionamento, o natural que parece ser o sobrepeso, a doença, o mal estar. Para estar com um corpo saudável preciso de uma luta constante contra desejos que são, as vezes, incontroláveis. Meu corpo parece desejar tudo que pode destruí-lo.

Boa Noite!

Emagrecendo e engordando

Este ano coloquei uma meta na minha vida: perder 20kg e me sentir linda!!!

Sei que ser linda é relativo, e depende do ponto de vista de cada cultura e também de cada indivíduo, mas quero me sentir linda aos meus olhos.

Sei que me coloquei metas de emagrecimento desde que acreditei estar com 3 kg acima do que determinavam (médicos e nutricionistas) como peso normal para uma pessoa pequenina como eu.

Sei que 20 kg são 20 Kg, mas são estes que acumulei durante muitos anos de vida, 18 para ser mais precisa.

Destes 20 emagreci 12,7kg em 5 meses, fazendo dieta com acompanhamento nutricional, muito exercício físico e principalmente uma excelente análise, mas aprendi que mesmo e apesar de todos os esforços, todos os profissionais contratados, todas as elaborações e conhecimentos a meu respeito, ainda assim os acontecimentos e a vida não são lineares ou estáveis. Assim em 3 semanas de grande ansiedade, insatisfação e sei lá mais o que engordei 3,2 kg.

Foi a “loucura” da comida que me levou a uma nova tentativa de escrever, compartilhar e dissecar minha jornada em busca de uma vida mais saudável, mais confortável, mais equilibrada. Mas antes de tudo estou a procura de compreensão sobre as questões alimentares, sabores, desejos, conforto, ansiedade, raiva, prazer... e uma infinidade de coisas ligadas aos distúrbios alimentares.

Nada disso é fácil, e compreender talvez seja um caminho para conseguir uma saída mais honrosa e menos desgastante, pois sei o quanto é cansativo desejar emagrecer, e ao mesmo tempo desejar comer. Prometer comer somente o que a faz emagrecer e não cumprir, com ou sem justificativa. Saber o que pode comer, mas optar por comer o que não pode. Saber o que deve comer, mas querer comer somente o que não deve. Deixar para amanhã de manhã um novo começo que termina logo no começo.

Onde é o começo? Afinal o ser humano parece nascer com fome, ou com um incomodo na barriga. Será mesmo fome, será dor, será ansiedade, será medo, ou será um misto de tudo isso que é tratado com alimento, carinho, aconchego em excesso. Ou será tratado com falta de alimento, de aconchego e de carinho?

Sei que tenho fome, fome de muitas coisas e pareço entender que tudo pode ser tratado com comida, preenchido com comida, entorpecido com comida, resolvido com comida. Mas não quero mais viver desta forma preenchendo com comida o que deve ser preenchido com outros recheios, outros sabores, outros dilemas.